Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día 3
Sean:
Tengo que ser honesto, hoy he llevado mis pantalones de mal humor. Es difícil admitirlo porque soy un gran creyente en el poder del pensamiento positivo y quiero que esta experiencia sea positiva y motivadora para los demás. Dicho esto, también creo que debo ser sincero conmigo mismo y con todos los que lean esto.
Mientras escribo la entrada de hoy me doy cuenta de que tengo que aprovechar esta oportunidad y practicar lo que predico porque es demasiado tarde para recrear mi día. *Crear optimismo reduce la inflamación inducida por el estrés y los niveles de las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol.*
He aquí algunas cosas positivas que he notado hoy:
He fallado pero no he tenido antojos de alimentos, no permitidos durante esta desintoxicación de 7 días. Me siento bien con esto porque es una señal de que estoy ganando control sobre la comida y no dejando que la comida me controle.
Aunque estoy comiendo principalmente frutas, verduras y batidos de proteínas, no tengo gases ni me siento hinchada. Esto es positivo para mí y para los que me rodean
(Me siento mejor después de obligarme a reconocer algo positivo de mi día).
Kristen:
Los antojos de comida fueron un gran desafío para mí hoy. En el trabajo había mucha gente comiendo patatas fritas y magdalenas y patatas, me daba envidia. Antes de empezar esta desintoxicación me deshice de toda la comida poco saludable de la casa para no ceder a mis antojos. Hoy no he podido eliminar la tentación, he tenido que ceñirme a mi objetivo y practicar el autocontrol. ¡Un éxito!
La preparación de las comidas es cada vez más fácil. Durante el día 1 y el día 2 era difícil recordar qué alimentos, cuánto y cuándo debíamos comer, pero hoy se ha convertido en una rutina.
