Disfruta de esta granola casera fácil de hacer con avena, nueces, coco, semillas de chía, semillas de cáñamo, semillas de lino molidas y mucha canela como desayuno nutritivo y sin gluten.

 

 

 

4 tazas de avena

1 taza de nueces picadas

1 taza de almendras finamente picadas

1 taza de coco sin azúcar

2 cucharadas de semillas de chía, semillas de cáñamo y/o semillas de lino molidas

2 cucharadas de canela

3 claras de huevo batidas a punto de nieve

1 cucharada de vainilla

2 cucharadas de jarabe de arce o miel (opcional)

2 cucharadas de aceite de coco derretido (o aceite de oliva)

  • Mezclar y presionar en un molde grande para hornear
  • Hornear a 300 grados durante 50-60 minutos
  • Sacar del horno y dejar enfriar completamente
  • Almacenar en un recipiente hermético
  • Disfrútalo con leche o espolvoréalo sobre el yogur.

Sobre el autor

Dr. Vince Sferra

Dr. Vince Sferra

Dr. Vincent Sferra es el fundador y Director de la Clínica de Medicina Natural y Rehabilitación. Está certificado en Medicina Quiropráctica y Neurología Quiropráctica, Nutricionista Clínico Certificado y Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento. Ha estado en la práctica y la prestación de programas educativos de salud y bienestar en la comunidad desde 1986.

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Fisioterapia West End
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