La gente busca formas de desintoxicar y limpiar su cuerpo de toxinas por muchas razones: pérdida de peso, ardor de estómago, problemas digestivos como gases e hinchazón, acné y otros problemas de la piel, dolores corporales, fatiga o simplemente para estar más sanos. Con el mercado repleto de más y más alimentos procesados, aditivos, edulcorantes y comidas rápidas o de conveniencia para ayudar con los horarios agitados, nuestros cuerpos necesitan trabajar más duro que nunca para deshacerse de estas toxinas que consumimos. Y si tenemos en cuenta las toxinas ambientales a las que estamos expuestos por los productos químicos, los tintes y las fragancias de los productos de limpieza, el maquillaje, los productos de belleza y los ambientadores, por nombrar algunos, ¡es hora de desintoxicarse!
La buena noticia es que el cuerpo tiene su propio proceso natural de limpieza diaria para eliminar o filtrar las toxinas mediante el uso del hígado, los riñones, el colon, los intestinos y la piel. Nuestro trabajo es exponerlo a la menor cantidad de toxinas ambientales y darle los mejores nutrientes posibles para que pueda hacer bien su trabajo.
La nutrición influye en todos los aspectos de nuestra salud. Los alimentos no son un mero combustible para nuestro cuerpo, sino que se convierten en nuestro cuerpo al utilizar los nutrientes para crear las estructuras que conforman nuestros músculos, huesos, hormonas, órganos y cerebro. Por lo tanto, todos los sistemas de nuestro cuerpo están muy influenciados por lo que comemos. La calidad de nuestra alimentación tiene un gran impacto en casi cualquier condición de salud crónica, por lo que todo lo que comemos puede acercarnos a la salud y el bienestar o a la enfermedad.
A través de la capacitación y la educación de nuestros pacientes sobre una nutrición óptima y formas de limitar la exposición tóxica, podemos crear salud para nosotros mismos. Identificar y eliminar las fuentes de toxicidad y aprender a nutrir nuestros cuerpos para promover la salud y fortalecer el sistema inmunológico es clave para el bienestar a largo plazo.
Durante el transcurso de un programa de desintoxicación o limpieza, el cuerpo no siempre se siente bien, especialmente durante los primeros días. Estar bajo la supervisión de un profesional sanitario especializado en nutrición es esencial para ayudarle a superar cualquier obstáculo que encuentre y para garantizar que su proceso de desintoxicación sea saludable y seguro. Sufrir de dolores de cabeza o fatiga durante la desintoxicación puede ser simplemente causado por la falta de cafeína que normalmente obtiene del café, pero otros problemas más serios pueden estar ocurriendo en su cuerpo durante una desintoxicación o limpieza que también pueden hacer que se sienta débil, fatigado o mareado. Es posible que su desintoxicación no le proporcione el mínimo de calorías o proteínas que su cuerpo necesita. Esto no es aconsejable.
Consumir sólo una "limpieza de zumos" puede hacer que tus niveles de insulina se disparen y luego se desplomen, por lo que recomendamos hacer sólo zumos de verduras y no de frutas. La falta de calorías y/o proteínas puede obligar a tu cuerpo a quemar masa muscular para obtener energía, lo que puede provocarte esa sensación de debilidad y fatiga que no se debe a la falta de café.
El ejercicio es importante durante cualquier programa de desintoxicación, pero no debe ser excesivamente extenuante durante este tiempo. En última instancia, el ejercicio también ayudará a garantizar una composición corporal saludable, la relación entre su tejido muscular magro y su grasa corporal. Mantener y/o aumentar la masa muscular le ayudará a incrementar su metabolismo para quemar calorías más rápidamente. Al añadir el ejercicio de desarrollo muscular, puede que la báscula no "baje", pero sí que "adelgace". Esto se debe a que está construyendo músculos que pesan más que la grasa que está quemando mientras se ejercita, haciéndole más delgado. Aquí es donde los dividendos de un programa consistente de ejercicios de resistencia dan sus frutos.
El estrés también puede ser tóxico para el organismo. Tu cuerpo produce hormonas del estrés para protegerse. Tu cuerpo necesita esa hormona del estrés (cortisol/adrenalina) cuando te persigue un perro de presa, pero si siempre estás estresado y tu cuerpo libera continuamente grandes cantidades de estas hormonas del estrés, tu hígado necesita trabajar horas extras para desintoxicarlas. Aprender técnicas de reducción del estrés, como la respiración profunda o el ejercicio de yoga, puede ser muy útil.
La desintoxicación o limpieza es sólo la parte inicial de nuestro programa que le guiará a través de los pasos para ayudar a limpiar y eliminar los alimentos que son tóxicos o "adicciones" a su cuerpo. Rompa el hábito de comer alimentos que no están ayudando con su pérdida de peso y comience a aprender cómo reponer su cuerpo con proteínas de calidad bajas en grasa, carbohidratos y grasas saludables, así como suplementos cuando sea necesario.
Aprenderá a reducir las toxinas a las que está expuesto para conseguir una vida más larga y saludable para usted y sus seres queridos. Aprenda sobre jugos, batidos y otras formas de utilizar los alimentos para apoyar la salud óptima, la curación y la desintoxicación. También le proporcionaremos recursos para encontrar maquillaje y productos corporales limpios que le ayuden a comenzar su viaje hacia un cuerpo y un hogar menos tóxicos.
