Ejercicio de alivio postural. Para corregir una postura inadecuada, es necesario un refuerzo repetitivo.
Mala postura Paso 1 Paso 2
Paso 1: Siéntese cómodamente en una silla, con la espalda recta, el pecho levantado y la cabeza sobre los hombros. Coloca las manos a los lados, con las palmas hacia dentro.
Paso 2: Presione los hombros hacia abajo como si llevara bolsas pesadas. Abra los dedos y gire la parte superior del brazo para que los hombros se abran, apuntando con los pulgares a la pared detrás de usted. Suelta a la posición neutral y repite 10 veces.
