Día 100. ¡Objetivos de pérdida de peso cumplidos! Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Resumen de la voluntaria de la maratón de Boston de 2014: Kristen, masajista diplomada, estiró y masajeó a los corredores después de que terminaran el maratón. Sean, enfermero diplomado, atendió a los corredores que no pudieron terminar la carrera. Fue un placer prestar nuestras habilidades a los corredores del maratón y [...]
Día 82. Más allá de la dieta y el ejercicio. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día 82 Más allá de la dieta y el ejercicio. Hemos aprendido y seguimos aprendiendo sobre nutrición, ejercicio y sobre nosotros mismos. A menudo nos hacen preguntas sobre nutrición y ejercicio. Pero en realidad, la clave para tener éxito no es simplemente comer alimentos saludables y hacer ejercicio con frecuencia. Si quieres perder peso y [...]
Día 75. La recta final. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día #75 Actualización del progreso. Hemos completado ¾ del proyecto de 100 días, estamos en la recta final. La semana pasada nos comprometimos firmemente a hacer del ejercicio una prioridad. En adelante haremos más de lo mismo. Nuestra nutrición seguirá siendo la misma y continuaremos haciendo [...]
Día #67 Objetivo de pérdida de peso alcanzado, ¿y ahora qué? Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día 67 Sean: ¡He alcanzado mi objetivo de pérdida de peso! He perdido 20 libras. Mi pérdida de peso se había estancado durante unas semanas y para ser honesto me estaba desanimando un poco. Desde que hice algunos cambios sugeridos por el Dr. Sferra, he perdido peso dos [...]
Día #60 Actualización del progreso. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Día #60 El domingo 3/16/14 (ayer) corrimos el ½ maratón de NYC (ver fotos arriba). ¡Fue una experiencia increíble! Corrimos alrededor de Central Park (con un chapuzón en Harlem), a través de Times Square, por la autopista West Side y terminó en Wall Street. Los dos lo hicimos bien, sorprendentemente bien. Damos mucho [...]
Día 50 (punto medio). Lo que hemos aprendido hasta ahora. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
El viernes 3/7/14 marcó nuestro Día #50. Estamos en el punto medio de nuestros primeros 100 días: Un viaje a la salud y el bienestar proyecto, pero estamos apenas comenzando nuestro compromiso de por vida para vivir un estilo de vida saludable. El 20 de enero de 2014 comenzamos el plan de control de peso del Dr. Sferra ofrecido en Medicina Natural y Rehabilitación porque queríamos [...]
Recapitulación de la sexta semana, actualización de los progresos (Día # 38-45) Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Resumen de la Semana 6, actualización de los progresos (Día 38 - 45) Actualización de los progresos del día 45. No publicamos fotos de progreso porque no hubo mucho cambio desde el día #30. Pondremos fotos del progreso en el día #60. Nos reunimos con el Dr. Sferra hoy para revisar nuestro progreso y hacer ajustes a nuestras rutinas de nutrición y ejercicio. Doc es [...]
Semana 5 (Día 31 - 38) Elige alimentos saludables mientras estás de vacaciones. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Semana 5 (Días 31-38) : Aprender a elegir alimentos saludables y crear nuevos hábitos mientras estamos de vacaciones en Disney World. Esta semana fue nuestra primera prueba de control de peso. Hasta este momento, menos la desintoxicación inicial de 7 días, nos ha resultado bastante fácil seguir el plan de control de peso. Cada día [...]
Día #30 Actualización del progreso. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Nos quedan 10 semanas para poner en marcha este proyecto - Los 100 primeros días: Un viaje hacia la salud y el bienestar. A partir de ahora publicaremos una actualización cada lunes (en lugar de a diario) y seguiremos publicando actualizaciones de los progresos (incluidas fotos y mediciones) cada 15 días. Cada semana publicaremos: Nuestros objetivos para [...]
Día #27- #29 Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Día #27- #29 Durante el fin de semana hemos estado ocupados preparándonos para nuestro viaje a Disney, haciendo ejercicio en el gimnasio y preparándonos para nuestra actualización de progreso de 30 días. Estamos sorprendidos por nuestros cambios físicos a pesar de que no hemos visto ningún cambio en la escala durante 2 semanas. Mañana publicaremos nuestro [...]
