Prevenir las enfermedades crónicas y mantener la mejor calidad de vida
Las elecciones de estilo de vida poco saludables, como la falta de ejercicio, una dieta inadecuada y técnicas inadecuadas para atenuar el estrés crónico, pueden conducir al desarrollo de enfermedades crónicas o aumentar su progresión. Sí, es cierto que las enfermedades crónicas que realmente asolan nuestra sociedad son, de hecho, en su mayoría "causadas por el hombre". Pero hay [...]
El azúcar perjudica la capacidad de nuestro cuerpo para desintoxicarse
El azúcar perjudica la capacidad de desintoxicación de nuestro cuerpo al sabotear nuestro principal órgano de desintoxicación, el hígado. El azúcar procesado y el jarabe de maíz de alta fructosa crean inflamación en el hígado y promueven una acumulación de grasa en este órgano llamado hígado graso. El hígado graso se observa no sólo en diabéticos de tipo 2, sino cada vez más en niños y adolescentes [...]
Cuidado con los propósitos de Año Nuevo de hacer más ejercicio.
Muchas personas comienzan nuevos programas de ejercicio como parte de su propósito de Año Nuevo de perder peso, pero ¡tenga cuidado! Un programa de reacondicionamiento apresurado puede provocar lesiones. Hacer nuevos ejercicios con estrés repetitivo sobre los músculos, articulaciones, tendones, ligamentos y huesos puede hacerte más susceptible a esguinces, tirones musculares, fracturas, [...].
Marzo es el mes de la concienciación sobre el cáncer de colon
Marzo es el mes de la concienciación sobre el cáncer de colon Vístete de azul para mostrar tu apoyo. Marzo es el Mes de la concienciación sobre el cáncer de colon y NMR anima a hacer cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de todos los tipos de cáncer. Este mes es también el Mes Nacional de la Nutrición, que es otra buena razón para centrarse en mejorar su salud. -Coma una variedad de frutas, [...]
Día 100. ¡Objetivos de pérdida de peso cumplidos! Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Resumen de la voluntaria de la maratón de Boston de 2014: Kristen, masajista diplomada, estiró y masajeó a los corredores después de que terminaran el maratón. Sean, enfermero diplomado, atendió a los corredores que no pudieron terminar la carrera. Fue un placer prestar nuestras habilidades a los corredores del maratón y [...]
Día #90. Terminar con fuerza. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día #90 No publicamos una actualización la semana pasada porque nos dimos cuenta de que en algún punto del camino nos adelantamos 1 semana (error humano). Hoy lunes 21 de abril 2014 es de hecho el día # 90. Hoy estamos ofreciendo voluntariamente nuestro tiempo y habilidades en el Maratón de Boston 2014. Nuestras tareas [...]
Día 82. Más allá de la dieta y el ejercicio. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día 82 Más allá de la dieta y el ejercicio. Hemos aprendido y seguimos aprendiendo sobre nutrición, ejercicio y sobre nosotros mismos. A menudo nos hacen preguntas sobre nutrición y ejercicio. Pero en realidad, la clave para tener éxito no es simplemente comer alimentos saludables y hacer ejercicio con frecuencia. Si quieres perder peso y [...]
Día 75. La recta final. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día #75 Actualización del progreso. Hemos completado ¾ del proyecto de 100 días, estamos en la recta final. La semana pasada nos comprometimos firmemente a hacer del ejercicio una prioridad. En adelante haremos más de lo mismo. Nuestra nutrición seguirá siendo la misma y continuaremos haciendo [...]
Día #67 Objetivo de pérdida de peso alcanzado, ¿y ahora qué? Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día 67 Sean: ¡He alcanzado mi objetivo de pérdida de peso! He perdido 20 libras. Mi pérdida de peso se había estancado durante unas semanas y para ser honesto me estaba desanimando un poco. Desde que hice algunos cambios sugeridos por el Dr. Sferra, he perdido peso dos [...]
Día 50 (punto medio). Lo que hemos aprendido hasta ahora. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
El viernes 3/7/14 marcó nuestro Día #50. Estamos en el punto medio de nuestros primeros 100 días: Un viaje a la salud y el bienestar proyecto, pero estamos apenas comenzando nuestro compromiso de por vida para vivir un estilo de vida saludable. El 20 de enero de 2014 comenzamos el plan de control de peso del Dr. Sferra ofrecido en Medicina Natural y Rehabilitación porque queríamos [...]
