Mejore la salud de su espalda baja y de sus rodillas con el ejercicio de la postura de la paloma
La Postura de la Paloma es un excelente estiramiento para abrir las caderas y aumentar la movilidad. El aumento de la movilidad de la cadera está directamente relacionado con la mejora de la salud de la zona lumbar y las rodillas. Esta postura ayuda a aumentar la longitud de los flexores de la cadera, los aductores y los músculos de los glúteos, que pueden tensarse al pasar mucho tiempo sentado. Comience sobre sus manos y rodillas en la [...]
