Ejercicio de la Rana Prona
El estiramiento de la rana en decúbito prono es un estiramiento de todo el cuerpo. Ayuda a abrir toda la parte delantera del cuerpo, desde la parte superior de los pies, los muslos, la ingle, los flexores de la cadera, el abdomen, el pecho e incluso la garganta (una parte más avanzada del estiramiento). Algunos beneficios de hacer la postura de la rana son Fortalecer la espalda y los músculos centrales. Estimular los órganos [...]