Muchas veces las lesiones se pueden prevenir con el acondicionamiento de pretemporada, utilizando la forma y la técnica adecuadas y aprendiendo a escuchar las señales de advertencia del cuerpo. Una técnica y una forma adecuadas pueden reducir el riesgo de lesiones y disminuir la tensión y la debilidad muscular.
NMR utiliza una evaluación del movimiento funcional que encuentra el eslabón débil o los desequilibrios físicos dentro de los patrones de movimiento primarios inherentes a todos los deportes. Una evaluación de movimiento funcional evalúa el control y la competencia de los movimientos básicos de un atleta y determina las mayores áreas de deficiencias de movimiento. Los ejercicios correctivos se adaptan a los resultados de la evaluación para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Un programa de acondicionamiento diseñado específicamente para su deporte debe comenzar meses antes del inicio de la temporada. El deporte en sí mismo no debe ponerte en forma; los programas de entrenamiento de pretemporada deben empezar a construir lentamente tu fuerza y resistencia con "días de descanso" entre las sesiones de entrenamiento para permitir que el cuerpo se cure a sí mismo. Un programa de reacondicionamiento apresurado, en el que se somete a los músculos, las articulaciones, los tendones, los ligamentos y los huesos a un estrés repetitivo, hará que los deportistas sean más susceptibles de sufrir esguinces, tirones musculares, fracturas, dolores de espinilla y otras lesiones deportivas.
Si no se identifica el eslabón débil de su patrón de movimiento,
el cuerpo lo compensará provocando movimientos ineficaces que pueden
disminuir su rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones.
Cada persona tiene su propio patrón de movimiento; algunos son funcionales mientras que otros son disfuncionales causando desequilibrio muscular, tensión, debilidad y riesgo de lesión. Un programa de ejercicios correctivos en NMR se adaptará a los resultados de su evaluación de movimiento funcional para identificar y rehabilitar la debilidad en su patrón de movimiento. Determinar dónde está su desequilibrio de fuerza y flexibilidad antes de sentir el dolor le permite centrarse en el fortalecimiento y la rehabilitación de su eslabón débil para prevenir esa lesión que le pone en la lista de discapacitados.
La evaluación del movimiento funcional no sólo es beneficiosa para los deportistas. Las personas que sufren problemas musculoesqueléticos crónicos (dolor de espalda, dolor y rigidez en la región del cuello y los hombros, problemas en la cadera y la rodilla) junto con otras lesiones de larga duración que no se han rehabilitado adecuadamente, pueden ser más susceptibles de sufrir lesiones por movimientos vigilados (disfuncionales) que compensan los desequilibrios.
A medida que la gente envejece puede encontrar que su flexibilidad y resistencia no es lo que solía ser y el cambio de su patrón de movimiento para compensar la rigidez, y los dolores y molestias asociados con el envejecimiento, también puede poner uno en mayor riesgo. Al escuchar las señales de advertencia de su cuerpo y utilizar los resultados de la evaluación del movimiento funcional, NMR puede ayudar a construir su fuerza, resistencia y flexibilidad mediante el desarrollo de un programa de tratamiento individualizado que tenga en cuenta las necesidades específicas de su cuerpo.
La prevención de lesiones le ayudará a mantenerse en el juego, ya sea el juego de la vida o su deporte favorito. Si se lesiona, el programa de rehabilitación de NMR en Somerset, NJ le ayudará a volver al juego antes, pero al aprender a prevenir las lesiones que se produzcan en el primer lugar, y ayudar a diseñar una rutina de ejercicios para reducir al mínimo la posibilidad de lesiones que usted será capaz de ¡mantenerse en el juego, ser más fuerte, mejorar su rendimiento y disfrutar de una mejor salud, mejor vida!