Cuando me diagnosticaron osteoporosis, me preocupaba que mi estilo de vida activo se convirtiera en algo del pasado. El programa Onero de Medicina Natural y Rehabilitación lo cambió todo. Bajo la experta dirección de la Dra. Claudia, encontré un camino que combina el rigor científico con un cuidado genuino. Su experiencia, el énfasis en la forma adecuada, la atención individualizada, y el enfoque compasivo restaurado la confianza que perdí después de mi diagnóstico. Lo que distingue a este programa no es sólo la mejora de la densidad ósea, sino el profundo cambio de mentalidad. He pasado de temer las fracturas a sentirme capacitada, lo que me permite volver a realizar todas las actividades que me gustan. El regalo inesperado ha sido la comunidad de apoyo de mujeres que afrontan retos similares. Juntas nos animamos, compartimos experiencias y celebramos los progresos. Para cualquiera que se enfrente a la osteoporosis, este programa ofrece algo más que ejercicio: ofrece una renovada sensación de posibilidad para su salud y bienestar. Recomiendo de todo corazón el programa Onero a cualquiera que quiera tomar las riendas de su camino hacia la osteoporosis.
He participado en el Programa Onero que se ofrece en el Centro de Medicina Natural y Rehabilitación desde marzo de 2024. Es realmente un programa increíble. Aunque es una clase de grupo, las clases son pequeñas y los participantes reciben una gran cantidad de atención individual. No es un programa de talla única. Cada participante trabaja a su propio ritmo. Te encuentran donde estás y trabajan a partir de ahí. He aprendido formas seguras de levantar pesas y me supervisan constantemente para asegurarse de que mi forma es correcta y estoy seguro. No hay límite de edad para participar. Es un programa para todos, jóvenes y mayores. Nunca se es demasiado viejo para participar y beneficiarse de él. El programa me ha cambiado la vida. Me ha dado confianza en mi capacidad para levantar peso y me ha dado fuerza. Levanto más peso del que nunca imaginé que podría levantar. La fuerza es un poderoso constructor de confianza y autoimagen. Me da mucha fuerza. La Dra. Claudia es una persona muy especial. Extremadamente conocedora y muy atenta. Cuando me he encontrado con un obstáculo, una limitación física, la Dra. Claudia ha venido con una solución. Siento que estoy en buenas manos y tengo suerte de haber encontrado este programa.
Después de haber completado un año en el programa ONERO con Claudia Tamas y su equipo en NMR, tengo que decir que ha sido nada menos que un cambio de vida. En primer lugar, mi osteoporosis se ha revertido y mis huesos están ahora en la categoría de osteopenia. Además, he ganado confianza en mí misma y en mi cuerpo, soy más fuerte física y mentalmente. Tengo la esperanza y el deseo de llevar una vida activa hasta bien entrada la vejez y sé que puedo hacerlo. El formato de las clases de este programa es especialmente valioso. Crea una comunidad en torno a un objetivo compartido y es muy fortalecedor y enriquecedor para todos. La Dra. Tamas es profesional, experta y cuidadosa con sus clientes. Uno nunca se siente en peligro de hacerse daño o lesionarse. Se presta la máxima atención a la buena forma en todo momento. No tengo palabras para describir este programa. Es extraordinariamente exitoso.
Soy una mujer de casi 71 años, diagnosticada de osteoporosis y osteopenia. Comencé el programa Onero bajo la supervisión de la Dra. Claudia Tamas en enero de 2024. No estaba segura de qué esperar cuando conocí a la Dra. Claudia para mi consulta inicial. Me impresionó mucho su conocimiento, su compromiso y su voluntad de pasar mucho tiempo conmigo explicándome el programa y evaluando mis necesidades y habilidades. El programa Onero me ha proporcionado una forma sana y segura de mejorar mi densidad/fortaleza ósea y, en última instancia, de influir positivamente en mi osteoporosis sin el uso de medicación. Cuando me uní a este grupo de mujeres que tienen un objetivo común, no me di cuenta de la camaradería, el apoyo y el aliento que recibiría de este grupo. Bajo la estrecha supervisión, dirección e instrucción de la Dra. Claudia, me he vuelto más fuerte, he mejorado mi equilibrio, he mejorado mi postura y he adquirido una comprensión crítica de mi cuerpo. No puedo creer lo que ahora soy capaz de hacer, ni tampoco mis amigos y mi familia. El programa Onero se ha convertido en una forma de vida para mí y estoy agradecida a la Dra. Claudia y a todas las mujeres de mi grupo.
"Desde que formé parte de ONERO hace diez meses, mi cuerpo se ha fortalecido mucho y mi visión de la osteoporosis ha cambiado por completo. Estoy más fuerte que nunca, ¡y tengo 61 años! Trabajar con la Dra. Claudia Tamas es un regalo. Ella es muy bien informado, alentador y comprometido a ayudar a sus clientes a ser más fuerte y más seguro. Las clases son cálidas y amistosas, con un profundo sentido de apoyo dentro del grupo. ¡Recomiendo ONERO! Sienta tan bien ser fuerte".
Mi relación con el diagnóstico de osteoporosis cambió después de conocer a la Dra. Claudia. Desde su firme apretón de manos hasta las historias sobre la salud ósea de mujeres de diferentes culturas en las que no se producen fracturas, ¡estaba convencida! Aunque soy instructora certificada de Pilates (desde hace 27 años) y llevo un estilo de vida saludable que incluye ejercicio, nutrición y suplementos, estaba a punto de sucumbir a la medicación, que en el fondo sabía que no era la solución. Y de camino a encontrarme con ella estaba segura de que no empezaría el programa debido a los 45 minutos de viaje. Comencé el programa el 7 de noviembre de 2024. La Dra Claudia trabajo conmigo y con otra mujer que empezo el mismo dia - Shelly, mi compañera de Onero, y yo nos hemos convertido en amigas rapidas con una meta en comun. ¡La Dra. Claudia nunca pierde el enfoque - ella es profesional y seria acerca de la forma y la función - deja que su personalidad se muestre con un poco de humor sobre todo cuando te desafía! No añadimos peso a menos que ella esté satisfecha y le guste lo que ve. Nunca imaginé que iba a levantar esta cantidad de peso y seguimos añadiendo ..... Me siento segura y apoyada con los ojos mirando cuando ni siquiera piensas que están ... La Dra. Claudia y otros dos fisioterapeutas están activamente indicando correcciones y dando retroalimentación positiva motivando cada movimiento concentrado. Me encanta este programa no sólo por lo que está haciendo por mis huesos, ¡sino por lo que está haciendo por mi mente! Tengo una nueva relación con mi diagnóstico de Osteoporosis - estoy haciendo el trabajo, me comprometí, ¡soy fuerte y capaz! Puede que siempre tenga Osteoporosis, pero son sólo números, ¡ya no me definen! La Dra. Claudia me dijo cuando nos conocimos que los pacientes de Onero nunca quieren irse. Gracias, Dra. Claudia, Emily y Hannah,
Llevo haciendo ONERO con la Dra. Claudia sólo 2 meses y medio, pero ya ha cambiado mi vida tanto física como mentalmente. Tengo 57 años y nunca había levantado más de 5 libras, así que la idea de levantar pesos pesados después de haber sido diagnosticada con osteoporosis me asustaba. Pero la Dra. Claudia me enseñó a levantar pesas de forma adecuada y segura. Me dio una sensación de poder que no sabía que era posible. Cuando miro en el espejo a esta mujer que levanta más de 65 libras con una barra, ¡no puedo creer que sea yo! Me siento mental y físicamente fuerte. Trabajar con la Dra. Claudia me ha demostrado que puedo lograr cualquier cosa. Vale la pena manejar 50 minutos en cada dirección, dos veces a la semana.
Me diagnosticaron oficialmente osteoporosis hace unos 3 años, momento en el que empecé a investigar sobre la osteoporosis y, para ser sincera... Estaba muy preocupada, sentía que era demasiado joven, me preocupaba no estar cerca para mis hijos y la idea de romperme un hueso me aterrorizaba. Inmediatamente me reuní con un endocrinólogo, que me recetó un bisfosfonato (alendronato), me añadió suplementos de calcio y vitamina D y empecé a ir al gimnasio 4 veces por semana. Los ejercicios variaban desde caminar hasta entrenamiento con pesas ligeras. Creía que lo estaba haciendo todo bien. Hasta que me hice mi escáner anual Dexa y todos mis números empeoraron. Me sentí tan derrotada, ¿qué otra cosa podía hacer? Mi médico me sugirió Prolia, pero no estaba preparada para dar ese paso. Así que empecé a tomar hormonas bioidénticas para aliviar los efectos de la menopausia y al año siguiente las cosas empezaron a estabilizarse, pero mi médico seguía sugiriéndome Prolia. Aún me quedaba mucho camino por recorrer. Entonces un familiar me invitó a un taller de Onero. El Dr. Cluadia está muy bien informado y todo el mundo es muy atento, la seguridad es su máxima prioridad. Participar en este programa me cambió la vida. Rápidamente me di cuenta de que, aunque hacía ejercicio, no lo hacía correctamente. El programa Onero tiene ejercicios específicos para mejorar la densidad ósea y hace hincapié en la importancia de aumentar nuestro peso. Sé que esto suena aterrador, cuando empecé el programa, ni siquiera sabía cómo hacer correctamente una sentadilla, una vez que dominé la forma sin pesas, añadimos unas pocas libras, y gradualmente añadimos pesas basadas en mi nivel de comodidad, 14 meses más tarde ahora estoy en cuclillas 120 libras. Ya no tengo miedo de mi futuro, en el transcurso del año he estado construyendo músculo y mi último escáner Dexa reveló que tenía un aumento significativo del 6,8% en mi cuello femoral izquierdo, una parte de la cadera que es muy susceptible a las fracturas. He aprendido cómo tipos "específicos" de ejercicios son críticos para construir densidad ósea, combinada con músculos fuertes que soportan nuestros huesos, reduce nuestro riesgo de fractura. Ahora sé que no soy tan "frágil" como hace tres años y estoy trabajando con mi médico para dejar el alendronato (un medicamento de por vida).