Beneficios del puente lateral
Este excelente ejercicio funcional beneficia a todos los pacientes que buscan un fortalecimiento profundo del tronco para sostener la columna lumbar y el complejo cadera-pélvico, así como la estabilidad de los hombros. Principales músculos implicados: Suelo pélvico y músculos abdominales profundos Reclutamiento de los músculos oblicuos para el soporte abdominal lateral Fortalecimiento del glúteo medio (tenso externo) Estabilidad de los aductores (muslo interno) Parte superior del cuerpo [...]
