El levantamiento de peso muerto
Este ejercicio involucra a la mayor parte de la musculatura del cuerpo, con beneficios directos e indirectos sobre la osteoporosis. Además de cargar el hueso, el peso muerto ayuda a prevenir caídas, a fortalecer el agarre y la postura. El movimiento debe ser controlado, ni demasiado rápido ni demasiado lento. La posición de inicio para pacientes con osteoporosis se modifica con respecto a la [...]
