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La calabaza es una excelente fuente de nutrientes para la formación de huesos
Receta para fortalecer los huesos por la Dra. Claudia Tamas
La calabaza tiene numerosos beneficios para la salud. La calabaza es una fuente excelente de magnesio y zinc, que desempeñan un papel importante en la formación de la densidad ósea. También está repleta de vitaminas y minerales que ayudan a reforzar el sistema inmunitario. Contiene fibra, potasio y vitamina C, que contribuye a la salud del corazón. También es una buena fuente de betacaroteno, un antioxidante que da color a las verduras naranjas y que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Ingredientes:
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- 1 taza de avena
- 1/2 taza de copos de coco, sin endulzar
- 1/2 taza de mantequilla de almendras
- 1/3 de taza de puré de calabaza
- 1/4 de taza de albaricoques secos o pasas, picados
- 2 cucharadas de jarabe de arce, opcional
- 3 cucharadas en total de semillas de chía, semillas de lino molidas y/o semillas de cáñamo
- 2 cucharadas de semillas de calabaza, ligeramente picadas
- 1 cucharadita de especia de pastel de calabaza
Preparación:
Combinar todos los ingredientes en un bol grande y mezclar bien. Use una cuchara de 1 cucharada para formar bolas con la mezcla. Enrollar las bolas en copos de coco adicionales (opcional) Refrigerar hasta que cuaje y ¡a disfrutar![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_btn title="Descargar Receta" style="3d" color="info" link="url:https%3A%2F%2Fwww.nmrnj.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F10%2FPumpkin-Protein-and-Energy-Bites.docx-1.pdf||target:%20_blank|"][vc_btn title="Más información sobre nuestros tratamientos para la osteoporosis" style="3d" color="info" link="url:https%3A%2F%2Fwww.nmrnj.com%2Four-services%2Fosteoporosis-onero-program%2F|||"]
