Giro espinal sentado para la salud intestinal
Esta suave torsión ayuda a movilizar la sangre fuera del núcleo y luego permite que la sangre regrese una vez que nos liberamos de la torsión. Este suave movimiento de torsión puede ayudar a masajear el tracto gastrointestinal e incluso a aliviar la hinchazón y la digestión. Primero Siéntate con las piernas cruzadas y estira la columna vertebral. Suavemente [...]
