Ejercicio para fortalecer los músculos estabilizadores del núcleo
Elevación activa de la pierna recta con extensión de la cadera opuesta Este ejercicio se utiliza para fortalecer los músculos estabilizadores del tronco y los flexores de la cadera en el lado de la elevación activa de la pierna recta, y fortalece los extensores de la cadera en el lado opuesto. Empiece tumbado boca arriba con los brazos a los lados, las piernas estiradas y juntas con los dedos de los pies apuntando hacia [...]
