Ejercicio del Cuchillo Fantasma para ayudar a los atletas a disminuir el riesgo de lesiones en el hombro.
Este ejercicio se utiliza para ayudar a los deportistas a reducir el riesgo de lesiones de hombro. Cómo realizar correctamente este ejercicio De pie, con los pies separados a la distancia de las caderas, la cabeza en posición neutra y los músculos centrales comprometidos. Cierre el puño con la mano izquierda y doble el brazo izquierdo, llevando el dorso de la mano a la columna [...]
Prevención de lesiones deportivas
Muchas veces, la prevención de las lesiones deportivas puede conseguirse con el acondicionamiento previo a la temporada, utilizando la forma y la técnica adecuadas y aprendiendo a escuchar las señales de advertencia de tu cuerpo. En lugar de preocuparse por volver al juego si se lesiona, aprenda cómo permanecer en el juego, fortalecerse y mejorar su rendimiento. Un programa de acondicionamiento diseñado específicamente para [...]
