Tanto si vas a volver a la escuela este otoño como si vas a salir a disfrutar del buen tiempo otoñal, lleva tu mochila correctamente para evitar que el cuello, la parte superior e inferior de la espalda y los hombros se vean sometidos a una tensión adicional. Llevar una mochila demasiado pesada hará que te inclines hacia delante, que encorves los hombros y que cambies tu forma de andar, lo que también podría provocar problemas de cadera y rodilla.
- Asegúrate de utilizar las dos correas de los hombros para que tu columna vertebral esté siempre alineada.
- Evita llevar una carga demasiado pesada para ti, se recomienda no más del 10-15% de tu peso corporal.
- Ajusta las correas para que tu mochila no se desplace ni rebote al caminar y para que se adapte a la parte superior de tus hombros y a la parte inferior de tu espalda.
