Grandes mejoras en la postura, la estabilidad del núcleo, el control motor y la salud en general. Esta paciente tuvo un severo dolor de espalda durante varios años que pudimos abolir en un programa de rehabilitación completo y estructurado en NMR. El programa se basó en las necesidades específicas de nuestros pacientes y se centró en la mejora de su salud en general (que incluye forjar una actitud mental positiva!) Ella todavía tiene algo de trabajo por hacer, pero desde el dolor ya no es un problema, es una tarea mucho menos desalentadora!
El poder de una postura adecuada le ayuda a tener un aspecto estupendo, a fortalecerse y a estar sano. La mala postura es un hábito que puede haber comenzado durante la infancia y se ha perpetuado en la edad adulta debido al estilo de vida, la inactividad y/o el encorvamiento repetitivo. Una mala postura afectará a tu salud, es menos atractiva estéticamente y crea una imagen de ser poco saludable, con menos energía y menos confianza en general.
Una postura inadecuada o pobre crea insidiosamente problemas de columna o, como mínimo, debilita la columna vertebral, lo que la predispone a sufrir problemas. Curiosamente, muchos problemas de la columna vertebral se desarrollan sin ninguna incidencia de traumatismo o lesión repentina. En realidad, esta es la mayoría de los casos, y en estos casos la causa principal del dolor de espalda se debe a una mala postura y a una mala mecánica corporal que crea tensión en los discos vertebrales, las articulaciones y los músculos. La mala mecánica corporal incluye la forma en que levantamos cosas y movemos nuestro cuerpo, así como la forma en que nos posicionamos frente al ordenador, conduciendo, sentados frente al televisor y durmiendo. Mantener una buena postura y una buena mecánica corporal ayuda a mantener la columna vertebral. No hacerlo repetidamente debilitará la columna vertebral, desgastando lentamente los músculos, ligamentos y discos. Por eso muchos afirman no haber hecho "nada" cuando su espalda "se estropeó". No tenían que hacerlo. Ya estaba débil y preparada para hacerlo.
Las malas posturas generan un estrés importante en los músculos, las articulaciones y los discos de la columna vertebral que, al principio y posiblemente durante algún tiempo, sólo provocan tensión, tirantez o dolor y, a menudo, no dan ningún síntoma. Sin embargo, mantener constantemente el cuerpo en una posición incorrecta al estar de pie, sentado o tumbado, afectará gradualmente a su salud con el paso del tiempo. Crea desequilibrios musculares en la columna vertebral (algunos músculos se tensan y otros se debilitan o se inhiben). Esto agrava los efectos adversos de la tensión en la columna vertebral y aumenta el riesgo de lesiones. Con el tiempo, la tensión en esas estructuras creará problemas más importantes, como hernias de disco vertebral, artritis espinal y nervios pinzados. La realización de una resonancia magnética es valiosa cuando existen pruebas sólidas para creer que se ha producido realmente un daño estructural en el disco o en otras estructuras de la columna vertebral. Por lo general, este no es el caso, especialmente al principio. Una consulta y un examen exhaustivos por parte de un médico especializado en el cuidado de la columna vertebral son primordiales.
Las malas posturas y el sobrepeso también crean una imagen indeseable de uno mismo y pueden ser perjudiciales para la salud. Mantener un peso saludable eliminará el sobrepeso alrededor de la cintura, lo que añade estrés y tensión a la parte baja de la espalda. Un programa de ejercicios personalizado le ayudará a controlar su peso y a desarrollar unos músculos abdominales fuertes, que son el mayor apoyo de la espalda.
Una mala postura también provoca otros problemas de salud. Estar erguido proporciona a los órganos internos más espacio en el abdomen, lo que permite al sistema digestivo funcionar correctamente. También permite que el sistema respiratorio funcione mejor al permitir que los pulmones respiren profundamente. Estar encorvado restringe la respiración, creando menos oxígeno y, por lo tanto, menos energía. Poder respirar profundamente es también una técnica de relajación que te ayuda a templar el estrés.
El enfoque holístico de NMR integra los servicios de la quiropráctica con la fisioterapia, la nutrición y el control de peso para ver al paciente como un todo. Una postura adecuada, ejercicio regular, templar su estrés y mantener un peso saludable le hará lucir bien, fortalecerse y estar saludable.
