Una pregunta fundamental que muchas personas se plantean en la época actual es si pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer. También tiene sentido; el Alzheimer es una enfermedad debilitante que puede reducir enormemente la calidad de vida en general.
Por lo tanto, se puede ver el sentido de urgencia en torno a esta cuestión. Cuanto antes se pongan en práctica los mejores comportamientos en materia de prevención, antes se podrá empezar a prevenir esta terrible enfermedad.
En la actualidad, el conocimiento común es que la prevención del Alzheimer es incierta. Pero no se han perdido todas las esperanzas. Usted puede practicar algunas prácticas positivas que pueden ayudar a inculcar una mejor salud y potencialmente minimizar la aparición de la enfermedad de Alzheimer en su vida.
Pero para tener una sólida comprensión de la enfermedad de Alzheimer y de por qué la investigación es relevante, primero debemos entender qué es el Alzheimer y cómo afecta a la mente y al cuerpo.
Aquí están las últimas investigaciones en todo el mundo sobre la prevención del Alzheimer.
Los factores que contribuyen a la aparición de la enfermedad de Alzheimer
¿Qué causa la enfermedad de Alzheimer?
Es una cuestión que sigue confundiendo a los científicos modernos.
Hay consenso en que esta afección probablemente sea el resultado de una serie de interacciones y reacciones intrincadas y complejas. Puede llegar debido a una mezcla de componentes que van desde la edad hasta los antecedentes familiares, la genética e incluso el entorno general.
Hay aspectos que un individuo no puede controlar, como la familia en la que nace y los genes que hereda. Pero factores como la elección del estilo de vida y el entorno están dentro del locus de control general. Por ejemplo, uno puede elegir comer sano o hacer ejercicio adecuadamente.
Los investigadores siguen estudiando los vínculos entre la enfermedad de Alzheimer y factores como el estilo de vida, la dieta y el ejercicio en general para averiguar cómo minimizar la aparición de esta enfermedad crónica.
Resultados recientes
Es sabido que una pequeña parte de los individuos con esta enfermedad, menos del dos por ciento, la padecen debido a mutaciones genéticas. Quienes tienen estas anomalías genéticas padecerán sin duda esta enfermedad en algún momento de su vida. Un estudio reciente de la Red de Alzheimer de Herencia Dominante (DIAN)investiga el valor de los anticuerpos para minimizar y combatir el aumento de la placa dañina en el cerebro.
Si los anticuerpos pueden disminuir la acumulación de placa en el cerebro, entonces pueden minimizar o prevenir la posibilidad de padecer Alzheimer. Parece que es sencillo, pero se está investigando mucho para ver la verdadera naturaleza de las interacciones del cerebro.
Cuanto más puedan aprender los investigadores sobre los anticuerpos y los beta-amiloides, más podrán comprender las posibles formas de frustrar esta desagradable experiencia.
Organizaciones como el Estudio Cooperativo de la Enfermedad de Alzheimer también están llevando a cabo investigaciones similares y realizando ensayos que ayudan a conocer mejor el valor de los anticuerpos contra el beta-amiloide.
La investigación sigue creciendo y se está demostrando que las personas pueden minimizar el riesgo de desarrollar esta enfermedad mediante la adopción de mejores comportamientos y rutinas. Por ejemplo, el ejercicio regular y la optimización de la salud del corazón pueden ayudar a reducir el deterioro cognitivo.
Esta investigación está lejos de ser contraintuitiva y muestra el valor de tomarse un tiempo para realizar un buen ejercicio, aumentar el ritmo cardíaco y estimular naturalmente el cerebro y el cuerpo.
Uno puede notar un tema recurrente aquí, la conexión entre la salud del corazón y la salud del cerebro.
La conexión entre el cerebro y el corazón
Es posible que no siempre se piense en lo entrelazado que está el cuerpo humano y en cómo cada sistema independiente se conecta con los demás. De hecho, hay varios factores que aumentan las posibilidades de que una persona sufra una enfermedad cardiovascular.
Aspectos como la presión arterial alta, la diabetes e incluso el colesterol extremo pueden provocar enfermedades cardiovasculares. Al mismo tiempo, estos problemas pueden afectar al cerebro y a tus niveles generales de energía. Por ejemplo, si tienes la tensión alta, puedes sufrir dolores de cabeza o incluso mareos. También puede sufrir letargo y fatiga debido al uso de la energía en un sistema sobre el otro.
Más información en investigación sigue mostrando los vínculos entre la presión arterial alta y el deterioro cognitivo.
Se trata de un problema grave, ya que casi el cincuenta por ciento de los adultos estadounidenses padecen hipertensión. Los médicos, los investigadores y los trabajadores de la salud siguen descubriendo que ésta sigue creciendo como factor de riesgo, y que puede afectar a la memoria, los aspectos verbales, la concentración y otras facultades mentales.
No es de extrañar que el personal sanitario haga hincapié en la reducción de la presión arterial alta.
Cuando se piensa en el retraso de la enfermedad de Alzheimer y en la prevención del deterioro cognitivo, es esencial comprender cómo la salud cardiovascular y la práctica de buenos hábitos pueden mejorar la salud general.
El ejercicio y la dieta adecuada son esenciales
¿Cómo puedes apreciar tu cerebro y tomar decisiones conscientes para preservarlo?
Rutinas de ejercicio sencillas
Unas sencillas rutinas de ejercicio centradas en la salud cardiovascular que aumenten el ritmo cardíaco y hagan llegar el oxígeno y la sangre al cerebro y al cuerpo pueden hacer maravillas. Muchos estudios en el mercado muestran los vínculos entre la actividad física y la depreciación del deterioro cognitivo.
Explorar el mundo leyendo
¿Quién dice que no se puede ejercitar el cerebro?
Aunque su cerebro no es un músculo, debe tratarlo como tal y seguir utilizándolo para prevenir el deterioro cognitivo.
Aprenda más sobre un tema concreto con entusiasmo. Si puedes seguir con el tema, es muy probable que puedas mejorar tus facultades mentales, trabajar tu mente y seguir manteniendo la salud del cerebro.
En esencia, debes darle a tu cerebro algo que hacer, debe ser constructivo y debe ser un reto.
Puede tratar de llevar a cabo una forma de estudio independiente o probar una clase en un colegio comunitario local para fomentar el impulso positivo de la salud cerebral.
No fumar
Fumar puede parecer una actividad relajante, pero puede tener un efecto significativo sobre su capacidad cognitiva, la salud del corazón y aumentar el deterioro general. Puede optar por dejar de fumar para minimizar la aparición de problemas cardiovasculares, que también pueden afectar a su cerebro.
Una dieta eficaz
Puedes vivir un poco más sano eligiendo una alimentación que defienda tu cerebro. ¿Qué significa eso? No comas tanto azúcar. Desecha esos alimentos llenos de grasas saturadas. Por el contrario, debes optar por frutas de bajo índice glucémico y añadir a tu dieta más verduras y cereales integrales.
En esencia, debe asegurarse de centrarse en una dieta que minimice la aparición de diabetes, hipertensión y exceso de colesterol.
Esta dieta ayuda a retrasar la enfermedad de Alzheimer y puede ayudar a reducir el posible deterioro cognitivo.
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No adoptamos un enfoque independiente de la atención. Nuestra práctica gira en torno a un enfoque holístico de la atención que abarca todos los aspectos de su sistema para maximizar los beneficios generales. Eso significa que queremos mantenernos alejados de los procedimientos, prácticas y recomendaciones potencialmente perjudiciales y confiar en la atención orientada a la salud natural.
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