Los rizos de codo son un ejercicio estupendo para activar y rejuvenecer los músculos de la parte superior de la espalda y los hombros. Este ejercicio sirve para recordar que el hombro actúa como una articulación de bisagra, además de como una rótula. Los rizos de codo son una forma excelente de mejorar la movilidad de los hombros, mejorar la postura y la salud general de los hombros y la columna vertebral media.
- Coloque los nudillos en las sienes con las manos en la posición de agarre del golfista, de modo que los codos apunten hacia adelante.
- Abre y cierra los codos juntos delante de ti con los pulgares hacia abajo durante todo el ejercicio.
- Mantenga cada repetición durante 3-5 segundos y repita 20-30 veces
