Recapitulación de la sexta semana, actualización de los progresos (Día # 38-45) Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Resumen de la Semana 6, actualización de los progresos (Día 38 - 45) Actualización de los progresos del día 45. No publicamos fotos de progreso porque no hubo mucho cambio desde el día #30. Pondremos fotos del progreso en el día #60. Nos reunimos con el Dr. Sferra hoy para revisar nuestro progreso y hacer ajustes a nuestras rutinas de nutrición y ejercicio. Doc es [...]
Semana 5 (Día 31 - 38) Elige alimentos saludables mientras estás de vacaciones. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Semana 5 (Días 31-38) : Aprender a elegir alimentos saludables y crear nuevos hábitos mientras estamos de vacaciones en Disney World. Esta semana fue nuestra primera prueba de control de peso. Hasta este momento, menos la desintoxicación inicial de 7 días, nos ha resultado bastante fácil seguir el plan de control de peso. Cada día [...]
Día #30 Actualización del progreso. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Nos quedan 10 semanas para poner en marcha este proyecto - Los 100 primeros días: Un viaje hacia la salud y el bienestar. A partir de ahora publicaremos una actualización cada lunes (en lugar de a diario) y seguiremos publicando actualizaciones de los progresos (incluidas fotos y mediciones) cada 15 días. Cada semana publicaremos: Nuestros objetivos para [...]
Día #27- #29 Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Día #27- #29 Durante el fin de semana hemos estado ocupados preparándonos para nuestro viaje a Disney, haciendo ejercicio en el gimnasio y preparándonos para nuestra actualización de progreso de 30 días. Estamos sorprendidos por nuestros cambios físicos a pesar de que no hemos visto ningún cambio en la escala durante 2 semanas. Mañana publicaremos nuestro [...]
Día #24- #25 Comida sana y reconfortante. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Día 24 - 25 No es fácil seguir el plan de control de peso en un día de nieve. A los dos nos apetecía mucho comer comida casera y acurrucarnos bajo una manta todo el día. Preparamos chili de pavo molido y boniato, una alternativa saludable a la típica comida reconfortante. También nos obligamos a hacer ejercicio, además de palear la nieve [...]
Día #23 Control de las porciones. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día #23 El control de las porciones no es algo que hayamos discutido en el pasado, pero ha sido una gran parte de nuestro éxito. El Dr. Sferra nos dio consejos sobre el control de las porciones cuando comenzamos este viaje. Nos dijo que siguiéramos la tabla de mano (mostrada arriba) porque es una buena referencia para tener al hacer [...]
Día 22 - Progreso de la tercera semana. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Día #22 Actualización del progreso y planes y objetivos de la semana 4. Actualización del progreso de control de peso de la semana 3: Ninguno de los dos perdió peso durante la semana 3. Aunque no vimos ningún cambio en la báscula, nos sentimos muy bien. También nos sentimos notablemente más fuertes (y un poco adoloridos) como resultado de nuestro entrenamiento con pesas durante la semana. Sean: Aunque [...]
Día #21- Día libre. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Día 21 Hoy fue nuestro día libre y fue un poco decepcionante. Nuestras comidas trampa: Pizza de pollo con parmesano, sándwiches de helado con galletas de chocolate, patatas fritas multicereales y guacamole casero. La comida sabía bien, pero estamos de acuerdo en que no tenemos tanta alegría de comer esos alimentos como lo hicimos en el pasado. Nos [...]
