Receta saludable de masa de galletas de harina de almendra comestible que no contiene gluten ni lácteos
Esta masa comestible de galletas de harina de almendras es una delicia saludable que Anna hizo para nosotros. No contiene gluten ni lácteos. También se puede hacer sin frutos secos, si se utiliza la harina de coco en lugar de la harina de almendras y la mantequilla de sol en lugar de una mantequilla de frutos secos. Y a diferencia de otras masas para galletas, esta saludable [...]
Sopa de guisantes partidos
Si te ha sobrado jamón de las fiestas, prueba a preparar esta sencilla sopa de guisantes partidos. Puedes hacerla en la olla de cocción lenta o en la cocina. Los guisantes son legumbres y constituyen una excelente fuente de proteínas. Esta proteína vegetal es una proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales. Las dietas ricas en legumbres pueden [...]
Ensalada de frutas arco iris
Ensalada de frutas arco iris Comer una variedad de frutas y verduras nutrirá tu cuerpo con una variedad de nutrientes esenciales, incluyendo antioxidantes. Coloque estas frutas en capas y sírvalas como guarnición o como postre. Uvas moradas ~ ayudan a tratar el estreñimiento, la indigestión, la fatiga y la prevención de cataratas. Arándanos ~ alto contenido en antioxidantes y actúa como antiinflamatorio Rodajas de kiwi ~ alto contenido en [...]
Ensalada de cítricos y marisco
Ensalada de marisco y cítricos Ingredientes: Mango, cortado en cubos Cantalupo, cortado en cubos Aguacate, cortado en cubos 16 onzas de carne de cangrejo en trozos (también puede usar atún) 3-4 cucharadas de aceite de oliva 1 lima, exprimida 1/2 cucharadita de condimento Old Bay Sal y pimienta al gusto Ensalada de primavera mezclada con aderezo italiano Rodajas de naranja para adornar Coloque el mango, el cantalupo y el aguacate en capas en una [...]
Día 100. ¡Objetivos de pérdida de peso cumplidos! Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar
Resumen de la voluntaria de la maratón de Boston de 2014: Kristen, masajista diplomada, estiró y masajeó a los corredores después de que terminaran el maratón. Sean, enfermero diplomado, atendió a los corredores que no pudieron terminar la carrera. Fue un placer prestar nuestras habilidades a los corredores del maratón y [...]
Día #90. Terminar con fuerza. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día #90 No publicamos una actualización la semana pasada porque nos dimos cuenta de que en algún punto del camino nos adelantamos 1 semana (error humano). Hoy lunes 21 de abril 2014 es de hecho el día # 90. Hoy estamos ofreciendo voluntariamente nuestro tiempo y habilidades en el Maratón de Boston 2014. Nuestras tareas [...]
Día 82. Más allá de la dieta y el ejercicio. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día 82 Más allá de la dieta y el ejercicio. Hemos aprendido y seguimos aprendiendo sobre nutrición, ejercicio y sobre nosotros mismos. A menudo nos hacen preguntas sobre nutrición y ejercicio. Pero en realidad, la clave para tener éxito no es simplemente comer alimentos saludables y hacer ejercicio con frecuencia. Si quieres perder peso y [...]
Día 75. La recta final. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día #75 Actualización del progreso. Hemos completado ¾ del proyecto de 100 días, estamos en la recta final. La semana pasada nos comprometimos firmemente a hacer del ejercicio una prioridad. En adelante haremos más de lo mismo. Nuestra nutrición seguirá siendo la misma y continuaremos haciendo [...]
Día #67 Objetivo de pérdida de peso alcanzado, ¿y ahora qué? Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
Día 67 Sean: ¡He alcanzado mi objetivo de pérdida de peso! He perdido 20 libras. Mi pérdida de peso se había estancado durante unas semanas y para ser honesto me estaba desanimando un poco. Desde que hice algunos cambios sugeridos por el Dr. Sferra, he perdido peso dos [...]
Día 50 (punto medio). Lo que hemos aprendido hasta ahora. Los primeros 100 días: Un viaje hacia la salud y el bienestar.
El viernes 3/7/14 marcó nuestro Día #50. Estamos en el punto medio de nuestros primeros 100 días: Un viaje a la salud y el bienestar proyecto, pero estamos apenas comenzando nuestro compromiso de por vida para vivir un estilo de vida saludable. El 20 de enero de 2014 comenzamos el plan de control de peso del Dr. Sferra ofrecido en Medicina Natural y Rehabilitación porque queríamos [...]
