Abdominales
Aunque el ejercicio puntual por sí solo no reducirá la grasa del vientre, sigue adelante y haz estos abdominales dirigidos porque:
- los músculos queman más calorías
- fortalece el núcleo y apoya la espalda
- ayuda a mejorar nuestra postura y
- ¡una vez que la grasa del vientre se reduce, sus hermosos abdominales tonificados serán revelados!
La forma adecuada es importante:
- El mentón debe estar metido a la distancia del puño manteniéndose alineado con la columna vertebral.
- Los pies deben ser ligeramente más anchos que la distancia de las caderas.
- Brazos cruzados en el pecho y no detrás de la cabeza.
- Levantar la parte superior del cuerpo crujiendo las costillas hacia las caderas.
- Levante los omóplatos del suelo.
- Baja lentamente hasta el suelo alejando las costillas de las caderas.
- Repite 3 series de 10.
