Si padece dolor de cuello, este ejercicio es una excelente forma de mantener las pequeñas articulaciones del cuello móviles y libres. Este ejercicio con toalla es fácil de hacer mientras estás en tu puesto de trabajo o en casa.
Comience en la posición de pie. Coloque la toalla enrollada alrededor del cuello y sujete los extremos con las manos. Mire lentamente hacia arriba todo lo que pueda, haciendo rodar la cabeza sobre la toalla. Aplique una suave presión sobre la toalla para sostener la columna cervical mientras extiende la cabeza hacia atrás. No mantenga la posición. En su lugar, vuelva a la posición inicial. Repita la operación 10 veces.
