Movilización de la columna cervical con toalla y movimiento
Si padece dolor de cuello, este ejercicio es una excelente forma de mantener las pequeñas articulaciones del cuello móviles y libres. Este ejercicio con toalla es fácil de realizar en el puesto de trabajo o en casa. Empiece en posición de pie. Colóquese la toalla enrollada alrededor del cuello y sujete los extremos con las manos. Lentamente mire hacia arriba hasta [...]
Súper ensalada picada de colores
Esta colorida superensalada picada está repleta de una gran variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes para potenciar tu salud y tu poder inmunitario. Esta ensalada también le ayudará a conseguir la diversidad del microbioma, que es el primer paso para restaurar la tolerancia inmunológica. La variedad de verduras de esta superensalada tiene mayor poder que cualquier suplemento de cambio [...]