Con sólo 5 minutos de preparación, ¡no hay excusa para saltarse el desayuno!
Receta para fortalecer los huesos por la Dra. Claudia Tamas
Las semillas de chía son una pequeña pero poderosa semilla que ayuda a mejorar la salud de los huesos. Contienen calcio, magnesio y fósforo, vitales para la salud de huesos y músculos. También contienen un alto nivel de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal que pueden ayudar a proteger contra la pérdida ósea.
La leche de coco contiene calcio, magnesio, manganeso y fosfato para ayudarte a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.
INGREDIENTES:
- 1 taza de leche de coco
- ¼ taza de semillas de chía
- 1 cucharada de sirope de arce
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de extracto de vainilla y/o almendra
- Una pizca de sal
Mezcle todos los ingredientes en un bol de cristal.
Cúbralo y refrigérelo toda la noche.
