Taller de Mindfulness

La atención plena puede liberarnos de una corriente interminable de pensamientos y emociones y reducir la respuesta del cuerpo al estrés. Con la práctica, cualquiera puede llegar a ser consciente y estar mejor equipado para afrontar los retos cotidianos. Existe una ciencia reconocida que respalda los beneficios físicos y mentales del uso de la atención plena.

El taller consiste en técnicas y ejercicios fáciles y divertidos que incluyen:

• Respiración diafragmática
• Utilizar los 5 sentidos
• Alimentación consciente
• Campanas de cuenco

Las técnicas de mindfulness pueden reducir el ritmo cardíaco, la presión arterial, la ansiedad, el dolor y mucho más.