Reducir la tensión con Mindfulness

Utilice las técnicas de Mindfulness para ayudar a prestar atención al momento presente, reducir la tensión y desarrollar habilidades para mejorar la salud. La atención plena consiste en diferentes elementos de respiración, conciencia y ejercicios que pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza, el dolor y la rigidez del cuello, el dolor de mandíbula y las molestias en la parte superior de la espalda. Los participantes aprenderán técnicas como:

• Respiración diafragmática
• Educación postural
• Ejercicios para aliviar la tensión en el cuello, los hombros, la parte superior de la espalda y la mandíbula
• Puntos de acupresión para ayudar a aliviar la tensión y el estrés

Prestando atención... o siendo conscientes... de nuestro cuerpo, podemos crear una mejor salud y ayudar a prevenir enfermedades y lesiones.